Vielen Menschen haben Ängste der verschiedensten Art und damit haben sie auch Stress im Körper, welches auf Dauer Krankheit erzeugt. Da der Mensch aus seiner gesunden Lebensumgebung herausgefallen ist.
Angst ist erstmal nur ein Symptom, eine Reaktion und keine Ursache!
Angst ist auch erstmal eine normale und gute Reaktion unseres Nervensystems auf eine bedrohliche Situation. Also primär möchte ich Angst fühlen, denn sie schütz mein Leben! Ist die Angst also real, steht der Löwe direkt vor mir, aktiviert die Angst mein vegetatives Nervensystem mit dem sympathischen Anteil und löst eine Kampf-Flucht-Reaktion in mir aus, um mein Leben zu sichern. Hier ist Angst physiologisch und gut. Es gibt allerdings auch ganz viele Momente in denen Angst uns hemmt und stresst. In diesem Moment übernimmt unser limbisches Nervensystem (ein Teil des Unbewussten) die Kontrolle über unser Leben und unser Präfrontaler Cortex, unser Bewusstsein wird ausgeschaltet.
Es ist also ein wichtiger Moment immer zu unterscheiden ist die Angst in mir wirklich real oder ist sie irreal! Also ist die Angst im Kopf enstanden, auf Grund von falschen Gedanken und Gefühlen? Dein Leben ist die Summe deiner Erfahrungen. Alles was du in deinem Leben erfahren und erlebt hast wurde mit einer bestimmten Emotion in deinem Gehirn gespeichert. Auf diese Informationen greift dein Gehirn ständig zurück um abzugeleichen und zu bewerten was ist gerade im Hier und Jetzt. Dein Gehirn baut Geschichten zusammen aus deiner Vergangenheit. In diesen Situationen entstehen oft irreale Gedanken und Ängsten die es häufig gut zu lösen gilt, um sich aus den Ängsten zu lösen. Es geht darum diese alten Emotionen von den alten Ereignissen zu lösen, deinem Gehirn neue Handlungsmöglichkeiten mitzugeben, altes mit Neuem zu verknüpfen um Ängste zu lösen. Hier bieten sich Tools wie EM-Trace, Gestalttherapie, EFT, NLP super an, um diese alten Muster zu lösen.
Carsten Hoffmann Coach für Gesundheit und gesunde Lebensführung
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Salutogenese und Resilienz
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