Meine Angebote

Gestalt- und Emotionscoaching in Einzelsitzungen, Dauer ca. 90 min

Oft stimmen unsere Gedanken nicht mit unserem Herzen, unseren Gefühlen überein. Negative Erfahrungen und Erlebnisse sind häufig falsch abgespeichert und blockieren uns dabei, selbstwirksam, entspannt, verbunden und frei zu sein. In diesem Prozess begleite ich dich effizient, nachhaltig und transformativ.

• Erfahre was es bedeutet, ein selbstbestimmtes, freies Leben zu führen. Dein volles Potenzial zu entfalten und nach deinen Bedürfnissen und Werten zu leben, deinem wahren inneren Selbst näher zu kommen.
• Erfahre wie es sich anfühlt, dein Bedürfnis hinter deinen Emotionen wahrzunehmen.
• Erfahre wie du deine Emotionen, wie z.B. Wut und Trauer selbst regulieren kannst.
• Erfahre wie du dein vegetatives Nervensystem selbst regulieren kannst.
• Erfahre was es bedeutet und wie es sich auf deinen Körper auswirkt, in Balance, im Grundtonus zu sein. Wie es sich anfühlt in Ruhe und Gelassenheit in allen Lebenssituationen zu sein. Immer Zugriff auf deine Ressourcen zu haben, die dir helfen deine Probleme zu lösen.
• Erfahre was es heißt, resilient zu sein, besser mit Streß um zu gehen. Wie es sich anfühlt, den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen. Körper, Geist und Seele mehr in Einklang zu bringen.
• Erfahre was es bedeutet in Verbindung mit seinem Herzen zu sein und wie sich diese Herzkohärenz auf deine Gesundheit und deinen Umgang mit Streß auswirkt. Was es heißt, seine Herzratenvariabilität (HRV) zu trainieren und damit tiefe Verbundenheit zu sich selbst zu erfahren.
• Erfahre was Glaubenssätze sind, fühle was sie für eine Wirkung auf dich haben, wo sie herkommen und wie man sie auflöst.
• Erfahre was Anteilearbeit ist und wie man diese Anteile in Einklang bringt.
• Erfahre wie Veränderung entsteht, wenn du mit deinem inneren Kind in Kontakt kommst

Das Coaching wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasst. Wir arbeiten in vertraulicher Atmosphäre, in einem geschützten emotionalen Raum, in dem alles passieren darf, frei von jeder Bewertung. Wir gehen auf die gemeinsame Suche nach deinen Potenzialen die du verloren hast, um sie dir wieder zugänglich zu machen. So das du wieder in deine volle Kraft, Größe und Gesundheit kommst.

Im 1. Schritt klären wir deinen individuellen Bedarf und definieren die konkreten Ziele. Wir lösen die letzten Hürden vor der Veränderung.

Im 2. Schritt transformieren wir deine jeweiligen Themen, Glaubenssätze, Traumata etc. Lösen deine Herausforderungen individuell und intuitiv mit den verschiedensten Coachingtools, wie NLP, emTrace, Gestalttherapie, Breathwork, Meditationen, Herzkommunikation 

Als erfahrener Coach und Therapeut mit über 25 Jahren Berufserfahrung und Arbeit mit Menschen, begleite ich dich persönlich, intensiv, deep dive in, auf deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Resilienz und Transformation. Das wird deine Heldenreise. Wir suchen gemeinsam nach den Dingen, die du im Sinne der Salutogenese verloren hast, damit du sie dir wieder holen kannst, um zu mehr Gesundheit zu gelangen.

Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die die Atmung nutzt, um dich tief in deinen Körper zu führen. Durch bewusste und gezielte Atemtechniken reist du von außen nach innen, from Head to Heart und entdeckst die Ebenen deiner Glaubenssätze und Emotionen. Diese innere Reise ermöglicht es dir, die Wurzeln deiner Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu transformieren. Du kommst in einen tiefen Kontakt mit deinem inneren Kern. Jeder Mensch besitzt die Ressourcen und das Wissen, um sich selbst zu helfen, doch oft fehlt der passende Raum, um diese Fähigkeiten zu entfalten. Breathwork schafft genau diesen Raum. In einem sicheren und unterstützenden Umfeld kannst du tief in deine inneren Welten eintauchen und Veränderugsprozesse anstoßen. Da die Atmung mit deinem Nervensystem verknüpft ist, kannst du lernen, wie du auf Stress reagierst, wie du dich entspannst und wie du deine Emotionen regulierst. Durch Breathwork kannst du lernen, diese Prozesse bewusst zu steuern und so mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben zu erfahren.

 So eine Breathworkjourney dauert im gesamten Prozeß ca. 2 Std, das intensive Atmen dauert ca. 75 min. Diese Breathworkjourney ist individuell für dich und deine Bedürfnisse gestaltet. 

Systemische Familienaufstellung (nach Hellinger/Bernhard Voss) 

"Die mächtigste Bande sind die an jene, die uns geboren haben....Es scheint kaum eine Rolle zu spielen, wie viele Jahre seither vergangen sind, wie viel Verrat es vielleicht gab, wie viel Elend in der Familie. Das Band das uns verbindet, besteht fort, selbst gegen unseren Willen und für lange Zeit."        Anthony Brandt, Bloodlines (Blutbande) 

Hier geht es darum, dass eigene Ursprungssystem- die Familie in die wir hineingeboren wurden, bzw. unsere Ahnenreihe näher zu beleuchten. Häufig liegt die Wurzel unserer Themen, Probleme und Erkrankungen in diesem familiären System begraben. Auf diese haben wir auf dem rein rationalen oder körperlichen Ansatz jedoch häufig keinen Zugriff.

Es kann ein hilfreiches Werkzeug sein, wenn es darum geht diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Völlig unabhängig davon, wie wir zu unseren Vorfahren stehen oder ob wir diese überhaupt persönlich gekannt haben, deren Sein und ihr Schicksal haben in unserem System einen Abdruck hinterlassen. Dieser Abdruck lenkt und begrenzt uns unwissentlich. Er hindert uns daran unser Leben frei zu gestalten und unsere Ziele zu erreichen. Er kann uns psychisch und physisch schwächen.

Die Epigenetik belegt eindeutig, dass Vererbung nicht ein rein materiell-genetisches Phänomen ist. Vielmehr wirken Emotionen und Erfahrungen, besoonders die sehr starken, verändernd auf die Gene ein. So werden wir geboren mit einem Sack voller Emotionen und Erfahrungen, die nicht uns gehören, sondern denjenigen, von denen wir sie aus unbewusster Loyalität übernommen haben. Das Leben schickt uns also mit offenen Rechnungen aus der Vergangenheit auf den Weg. 

Hier arbeitet man mit aktiven Aufstellern und Stellvertretern, also Menschen, um zu erkennen woher das Problem stammt, um dort Veränderung und Lösung ins System zu bringen. Es gibt verschiedene Arten des systemischen Aufstellens.

Familienaufstellungen werden nicht nur genutzt, wenn es um familiäre Themen geht. Aber häufig ist das System die Ursache, wenn es um

• Abwesenheit von Gesundheit
• fehlendes Selbstwertgefühl
• Probleme Ziele zu erreichen
• keine Entscheidungen treffen können
• Dinge in deinem Leben die sich immer wiederholen geht.

Ob und welche Form der Aufstellung sich am besten für dein Thema eignet, lässt sich am besten in einem persönlichen, individuellen Gespräch klären. Du benötigst dafür keine Vorkenntnisse oder ähnliches.

Du kannst teilnehmen als aktiver Aufsteller, dass bedeutet dein Thema wird in der Aufstellung "aufgestellt". Oder du nimmst als Stellvertreter teil. Dies ist immer sehr gut um Aufstellungsarbeit erstmal kennen zu lernen, ob dies etwas für mich ist. Allerdings zieht man als sogenannter Stellvertreter auch häufig eigene Erkenntnisse und Nutzen aus den Aufstellugen an denen man teilnimmt. Hier stellt man sich als "Stellvertreter" im System von Menschen zur Verfügung die aktiv "Aufstellen.

Eine Aufstelllung dauert ca. 60-90 min und es werden 2-3 Aufstellungen an einem Nachmittag gemacht. 

NÄCHSTE TERMINE ZUR SYSTEMISCHEN FAMILIENAUFSTELLUNG IN BOCHUM:

Samstag 22.11.2025 um 11.30 im Yogahaus Bochum in Bochum Stiepel

Samstag 31.01.2026 um 11.30 im Yogahaus Bochum in Bochum Stiepel 

Anmeldung für Aufsteller oder Stellvertreter gerne per Email oder unter 0178 5154304

Kosten: Aufsteller 150€,   Stellvertreter 15€ 

Kakaozeremonie und Breathworkjourney

Hier gehen wir in einer Gruppe von 10-20 Menschen, 4-5 Std (open end) lang auf eine transformative Reise zu deinem Herzen, deiner Intuition und deinen gespeicherten Emotionen. Traditioneller, zeremonieller Rohkakao begleitet dich, um in den Kontakt mit deinem Herzen zu kommen. Meditation, Musik, Atmung, Wissen trainieren an diesem Abend deine Herzkohärenz, Herzratenvariabiltät und deine Resilienz.

Die intensive Atmung verbindet das Innere mit dem Äußeren, die Gedanken mit den Gefühlen, das Bewusstsein mit dem Unterbewusstsein. Es geht dorthin, wo Selbsterkenntnis und Transformation auf dich warten. In einem emotional geschützen Raum, darfst du dich frei von Bewertungen wahrnehmen und deine Emotionen ausleben. Dies ist eine wunderschöne Selbsterfahrung auf deiner Heldenreise zu deinem inneren Selbst!!!!

                                                                                                   NEUER TERMIN !!!!!!! 

ist gerade in Planung.... gerne anfragen!!!

Energieausgleich: 70 € 

Weitere Informationen und Anmeldungen direkt bei mir!  

In angenehmer Atmosphäre lasse ich dich an meiner Erfahrung / Wissen aus 25 Jahren Arbeit mit Menschen, über 20 Jahre Arbeit im Spitzensport teilhaben. Ich biete Impulsvorträge oder Keynotes zu den Themen Stress, Burn out, Ängste, Gesundheit, Entspannung, Achtsamkeit und gesunde Lebensführung an.

Es geht darum Antworten auf die Fragen zu finden,

• „Was ist Stress und wie gehe ich damit um ( Resilienz)“?
• „Was ist Gesundheit und was kann ich dafür tun (Salutogenese)“? Unterschied zwischen Krankheit und Gesundheit.
• Wie ist die neue Sichtweise auf Gesundheit, den Menschen?
• Was bedeutet es, Körper und Psyche (Geist und Seele) gehören zussammen? Was heißt eigentlich GANZHEITLICH?
• Der Körper ist ein sich selbstorganisierendes System, was heisst das?
• Was sind Emotionen und wieso sind sie wichtig, was versteckt sich hinter den Emotionen?
• Was haben Lebenswerte, Bedürfnisse, Selbstgefühle mit unserer Gesundheit zu tun?

Du erfährst, was Weltmeister und Olympiasieger, die ich jahrelang begleitet habe, benötigen, um gesund, erfolgreich, motiviert und leistungsfähig zu sein. Bei anschließender Q&A Runde geht es um deine Neugierde zu den Themen. Du bist Unternehmer und möchtest etwas Sinnvolles für deine Angestellten tun, möchtest mehr Gesundheit in deinem Unternehmen damit mehr Freunde und Produktivität einzug hält? Oder du möchtest in deinem Verein neue Impulse zum Thema Gesundheit, Verletzungsanfälligkeit setzen? Neugierig geworden?  Dann melde dich gerne bei mir und wir vereinbaren ein Gespräch, um zu schauen welche Art des Vortrages bei dir Sinn machen würde.

Email: Info@carsten-hoffmann-coach.de

Telefon: 0178 5154304

Instagram: Carsten_Hoffmann_Gesundheit 

Vom Kopf ins Herz.

Vom Denken zum Fühlen. 

Vom Aussen nach Innen.