Die Salutogenese ist ein Begriff, der die Perspektive auf die Gesundheit definiert. Dies macht die Salutogenese anders, als die Pathogenese. Die Pathogenese beschäftigt sich mit der Krankheit,also den Symptomen und Ihren Gefahren. Die salutogenetische Orientierung beschäftigt sich mit der Frage "Was brauche ich um Gesund" zu sein? bzw. der Verlust von was macht mich krank? Was fehlt meinem Körper um die Homöostase, also das Gleichgewicht zu erreichen.
Aaron Antonovsky, als Bergründer der Salutogenese, wertete 1970 eine Erhebung über die Anpassungsfähigkeit von Frauen verschiedener ethnischer Gruppen an die Menopause aus. Eine Gruppe war 1939 zwischen 16 und 25 Jahre alt und hatte sich zu dieser Zeit in einem nationalsozialistischen Konzentrationslager befunden. Ihr psychischer und körperlicher Gesundheitszustand wurde mit dem einer Kontrollgruppe verglichen. Der Anteil der in ihrer Gesundheit nicht beeinträchtigten Frauen betrug in der Kontrollgruppe 51 % im Vergleich zu 29 % der KZ-Überlebenden. Nicht der Unterschied an sich, sondern die Tatsache, dass in der Gruppe der KZ-Überlebenden 29 % der Frauen trotz der unvorstellbaren Qualen eines Lagerlebens mit anschließendem Flüchtlingsdasein als (körperlich und psychisch) „gesund“ beurteilt wurden, war für ihn ein unerwartetes Ergebnis.
Diese Beobachtung führte ihn zu der Frage, welche Eigenschaften und Ressourcen diesen Menschen geholfen hatten, unter den Bedingungen der KZ-Haft sowie in den Jahren danach ihre (körperliche und psychische) Gesundheit zu erhalten − allgemein: Wie entsteht Gesundheit? So brachte Antonovsky die Frage nach der Entstehung von Gesundheit in die Wissenschaft ein − im Gegensatz, aber auch in Ergänzung zur pathogenetischen Fragestellung der traditionellen Medizin. Antonovsky entwickelte die Salutogenese als ein Konzept der Entstehung von Gesundheit.
So stehen Begriffe, wie Resilienz, Kohärenz, Salutogenese, Psychoneuroimmunologie in einem engen Zusammenhang, um die Gesundheit des Menschen ein bisschen besser verstehen zu können, da der Mensch nur als Ganzes lebt.
Verschiedene Symptome ergeben in der Summe ein „Syndrom“, eine Krankheit per Definition.
Die Salutogenese stellt die Frage „Was ist Gesundheit?
Im Rahmen der Salutogenese werden Faktoren definiert, die für Gesundheit wichtig sind. Verlierst Du einen von diesen Faktoren kannst du „Krank“ werden.
Es gibt nur EINE GESUNDHEIT!!!!! Gesundheit ist der Normalzustand, in der Homöostase, im Gleichgewicht sein.
Es gibt aber tausende Krankheiten.
Von Aaron Antonovsky, israelisch-amerikanischer Soziologe,
1923 - 1994
Definierte den „ Sense of coherence“. Beschreibt die Fähigkeit des Menschen, die ihm gebotenen Ressourcen zu nutzen um sich gesund zu halten.
Hat man dir als Mensch das Leben in:
Seiner Handhabbarkeit
Seiner Verstehbarkeit
Seiner Sinnhaftigkeit
erklärt und beigebracht ???
Handhabbarkeit
Sind Gestaltungsraum und Ressourcen zur Problembewältigung vorhanden? Sich seiner Fähigkeiten zum Handeln bewusst sein. Erkennen seiner Schöpferrolle. Bewußt Kompetenzen und Ressourcen für den Wandel haben.
Verstehbarkeit
Ist das Vorgehen verstehbar, erklärbar und vorhersehbar. Gerade im Wandel ist die Verstehbarbarkeit des Was und Wie und die Hintergründe der Veränderung zentral. Wissen darüber durch fortlaufende transparente Kommunikation gibt Halt und Orientierung.
Sinnhaftigkeit
Was ist dein Warum? Macht es Sinn? Lohnt sich die Anstrengung? Wenn Sinnhaftigkeit und Bedeutsamkeit des Wandels, der Veränderung greifbar sind, dann sind auch wiedrige Umstände im Übergangsprozess besser zu ertragen.
Was möchtest du in deinem Leben erreichen? Hast Du ein Ziel im Leben?
Carsten Hoffmann Coach für Gesundheit und gesunde Lebensführung
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Salutogenese und Resilienz